Viden om stress
Der findes ikke nogen entydig forklaring på, hvad stress er. Mange forskere har i tidens løb givet deres bud, men i dag er den mest anvendte og almindeligt accepterede definition, at: ”… stress er en kombination af de krav, omgivelserne stiller til en person og personens opfattelse af, om han/hun har ressourcerne til at løse problemstillinger og imødekomme kravene.”
- Stress er en tilstand hos personen (individet)
- Stressreaktioner er de symptomer, der viser, at en person har stress
- Stressorer eller stressfaktorer er de påvirkninger i omgivelserne, som kan føre til stress
Kort sagt, når kravene fra vores omgivelser overstiger vores ressourcer, kan det føre til stress. Vil man stressen til livs og arbejde målrettet med at håndtere sin stress, er det vigtigt at finde kilden og få så meget indflydelse på sin situation som muligt. Jo større oplevelse af indflydelse og kontrol man har over sin situation og stresskilden, jo mindre vil følelsen af afmagt og håbløshed være. Og jo større viden man har om stress, desto bedre kan man være opmærksom på sin egen situation og være med til at forbygge stress.
Figuren viser, hvordan stress opstår, og hvordan du kan håndtere stress.
Tip: Vær opmærksom på eventuelle stresssymptomer så tidligt som muligt, så du kan undgå længerevarende stress.
Læs mere om:
